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不安、考えすぎで眠れない・入眠障害・睡眠障害・不眠・鬱

◇メンタルの陰陽バランス

・自分のことって、自分ではなかなかわからない

○○○って、自分の悪い所で・・・。

何を基準にしてそう思うのか、自信がない時ほど、また失敗を重ねている時は特に、自分の良い所よりダメな所ばかり目についてしまいます。

でもそれは他人から見れば、羨ましいくらい素晴らしいことで、手伝ってほしいくらいの才能だったりします。

例えば、こんなお話をしてくださった方がいます。
その方は常に先を見越してリスクを洗い出し、先手を打っていくことがクセのようになっていて、 その時の不安材料が想定出来ないレベルだと、押しつぶされそうになって、すごく怖くなってしまうのだとか。

そうなると動けなくなってしまい、これはもしかして鬱?とか何かの病気かもしれないとさらに不安になる。

・・・・・・・

情報が誰にでもいつでも手に入る今の時代、当てはまって安心することもあれば、当てはまって不安になることもありますね。

情報が示す、多数決の当たり前に、自分が当てはまらない時、自分がおかしいのかな?ってつい思いこんでしまったり。

生き方も考え方も、パソコンが無かった時代とは比べ物にならないほど多様化しているのにもかかわらず、普通は○○なのにどうして自分は?

と、どんどん追い込んでしまうのかもしれません。

ですから、そんな時は一度、強制的に真逆から考え方を翻してみるといいと思います。

◇得意な事をぐんぐん伸ばす

・視点は360度3D

先を見越してリスクを考えてしまいがちなら、それをやめられればいいですが、まず先を見越してリスクだけではなく、メリットも洗い出す。

そのメリットをこなせたらどうなるかを考える。

そのために必要なことを一つ一つこなしていく。

リスクには恐怖がつきものですが、メリットにはハッピーがつきものです。

わくわく、楽しい、好きな事は、動けなくなるどころか、どんどん前へ進めるようになります。

全てに当てはまるわけではありませんけど、落ち込んで動けなくなるくらいなら、この作業をあらかじめタスクに入れ込んでしまってはどうかと思います。

先を見越してリスク管理ができる、その能力ってすばらしい。
むしろその能力こそが、リスクを減らす最大の武器なのではと思います。

メンタルも陰陽バランスって大切です。

偏っている時は、体の調子も悪くなりがちです。

そんな時は一度立ち止まって、逆の考え方もわざわざしてみることをおススメします(^_-)-☆

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