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自律神経機能を整える太極拳

◇太極拳養生塾の
太極拳エクササイズ

私の師匠で
上海中医薬大学付属
日本校専任講師・中医師の

陳雷(ちんらい)先生が
主宰する、
太極拳講座に
参加してきました。

陳先生は中医師
としての視点と
太極拳養生研究家
としてのキャリアの

両方を備えて
いらっしゃるので、
説得力満載です。

今回は自律神経の
機能失調に対する
太極拳エクササイズ、

ということでしたので、
興味深々でした。

◇自律神経失調症とは?

・自律神経とは?

普段生活する上で、
起きよう、
とか運動しよう!
とか意識してこうしよう、
ああしようという
動作とは別に、

なんの指令を
出さなくても、
勝手に体内で
生体活動を維持し、

コントロール
してくれているのが
自律神経です。

自律神経には
交感神経と
副交感神経があります。

交感神経は主に昼、
様々な情報から
すぐ動けるように
常に緊張し、
ストレスを感じて
いる時に働いています。

日常生活は
交感神経が凄く
頑張ってくれて
いるんですね。

副交感神経は
主に夜、休息、
眠っている時、
リラックスしている
時に働いています。

昼間の疲れを
夜の睡眠で
取り除いて
いるわけです。

これを中医学的な
言い方をすれば、
交感神経は「陽」、
副交感神経は「陰」
にあてはまります。

・自律神経機能の
失調による症状

自律神経は
全身の活動スイッチの
ON-OFFのバランスを
コントロールしているので、

この機能が失調すると、
その症状は部分的ではなく、
全身的な症状となって
現れます。

頭痛などの
痛みの出現から、
味覚異常、疲れ目、
咽喉の異物感、
動悸息切れ、めまい、
のぼせ、吐き気、
便秘下痢、汗の異常、
皮膚の症状、睡眠障害、
不安イライラ、
やる気が出ない、
すぐ悲しくなる・・・

などの精神的な
症状までいろいろです。

・太極拳による
自律神経機能の調整

西洋医学では
主にお薬によって
交感神経や副交感神経の
働きを調整しますが、

中医学の考え方は、
そうではありません。
どのような症状が
あろうとも、
その症状に振り回される
のではなく、

症状がない
フラットの状態に
近づいていくように
調整していきます。

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つまり生理活動の
最も基本的な部分を
整えるということです。
そのために、まず

・動作と呼吸に集中する
・ゆっくり、リラックス
することに集中する

自律神経が
乱れていると、
集中力が保てなくなると
言われています。

簡単な動作を
ゆっくり続けることって、
やってみるとなかなか
忍耐を使います。

イライラしないように
心を落ち着けて、
集中して取り組むことが、

自律神経の乱れを
調整するのに役立ちます。

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太極拳の動作は
武術として戦うだけでなく、
当然、体を敵から守る、
そのために強靭な体を作る
といった目的もあります。

そこが健康や養生にも
適応できるのです。

敵の攻撃から
身を守る動作など
普段の生活では
ありえないため、

初めての動きで
普段使っていない
筋肉を使ったり、
呼吸したりすることに
なります。

するとそれまで
体がどれだけ
バランスに対して
無頓着だったかを
思い知ることに・・・(^_^;)

体の重心という
バランス、
呼吸のバランス、
緩急のバランス、
イライラと鎮静のバランス・・・。

自律神経を調整する
というような、
症状に対して何かをする、
というのではなく、

まず、
自分の体の足りていない部分、
偏っている部分を自覚して、
その差を縮めていく
という感じです。

太極拳エクササイズは
他にも血行の促進、
筋肉の強化、
脳の活性化、
新陳代謝の促進、
アンチエイジングなど

健康を維持促進
また未病を防ぐことにも
使えます。

太極拳養生塾の
太極拳エクササイズ、

ご興味のある方は、
下記のお問い合わせに
メッセージするか、
私宛にご連絡ください。

お繋ぎ致します。

お問い合わせ(女性未病研究所)
太極拳養生塾HP


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